随着物质文化生活水平的提高和现代生活，学习及工作节奏的加快，人们越来越感觉到体育锻炼的重要性，儿童青少年的体育锻炼要从）儿童青少年的生理和心理特征出发，循序渐进，持之以恒。
图/IKIDFIT爱酷少儿体能
儿童青少年肥胖及心血管系统机能的下降是诱发成年糖尿病等慢性病的重要原因，而科学进行体育锻炼是预防这些慢性病的重要手段。
1.体育锻炼中，儿童青少年的肌肉和骨骼接受外界刺激，这有利于其肌肉和骨骼的发育。
2.长期科学地进行体育锻炼可增大儿童青少年的胸围和呼吸肌的力量，从而提高其肺活量，增强其心肺功能。
3.体育锻炼能促进神经系统的发育，如果一个人在儿童青少年时期缺乏体育锻炼，其成年后的动作协调能力会比较差。
4.体育锻炼可缓解眼部疲劳，减缓近视进程，保护视力，在儿童青少年的运动过程中，其睫状肌不断地收缩与舒张，眼部血液循环加快，从而被输送更多的营养，另外，在户外强光照射下，儿童青少年的瞳孔缩小，景深增大，离焦导致的模糊减少，这可有效抑制近视的发生。
儿童体能课程可以给孩子带来一定的运动量，在过程中，全身血液循环加快，新陈代谢更加旺盛，全身肌肉因运动而变得更加强壮，促进骨骼发育:课程活动会刺激骨膜的反应，使骨骼发育更加旺盛，从而变得更加强壮。
促进神经系统的生长:儿童体能课程给孩子的身体带来一个适度的刺激，激活全身的组织和神经系统，使其更早完善，提高孩子的情商:孩子的体能课程是团体课程，孩子在团体活动中获得快乐，从而养成开朗友善的性格。
矫正孩子的体态:儿童体能课程对孩子的体态有一定的调节作用，在运动中强化孩子的肌肉组织，更容易支撑孩子的骨骼，获得更好的体态，培养良好的运动习惯:体育健身课程可以养成孩子活动前准备运动的习惯，保持运动的节奏，减少受伤的概率，儿童健身馆加盟。
