儿童体适能指的是儿童身体适应运动和锻炼的能力，随着孩子年龄的增长，其体适能水平也会发生变化，不同年龄段儿童的训练特点也是不同的，下面我们来一起看看吧。
图/IKIDFIT爱酷少儿体能
1.幼儿期（3-6岁）。
在幼儿期，儿童的身体正处于发育过程中，对于这个年龄段的儿童来说，体适能的训练应该以促进运动技能和协调性能力的提高为主，通过各种简单的运动能力训练，如爬，跳，跑等，可以有效地提升儿童的身体协调性和反应能力，此外，通过一些适合幼儿的体育游戏和竞技活动，可以增强幼儿对于运动的基本认识和兴趣，从而建立良好的运动基础。
2.小学期（7-12岁）。
在小学期，儿童的身体逐渐趋于成熟，运动水平也有了明显的提高，此时，儿童的体适能训练应该更加注重对于各项体能的综合训练，如耐力，速度，力量等，通过有规律的体育锻炼，可以帮助儿童发展综合的体能，提高运动能力和身体素质，此外，对于这个年龄段的儿童来说，运动游戏和竞技活动仍然是主要的体育活动形式，通过参与集体活动，可以增强儿童的协作能力和身体协调性。
3.青春期（13-18岁）。
在青春期，儿童进入了身体迅速生长和发育的关键时期，此时，儿童的体适能训练应该更加注重对于身体功能的细节训练，如核心稳定性，柔韧性等，通过科学的训练和指导，可以让儿童的身体发展得更加均衡和健康，另外，青春期的儿童应该适度增加有氧运动的训练量，如长跑，游泳，骑车等，可以帮助提高心肺功能，增强耐力和体力。
总之，不同年龄段的儿童在体适能训练方面有不同的特点和需求，对于父母和教育者来说，应该根据儿童的实际情况和身体状态，科学地制定适合的训练计划和方法，帮助儿童健康地成长，儿童体适能培训机构加盟。
