什么是少儿体适能？对孩子的成长发育有什么好处？
提高体能训练的方法有很多种，如敏捷训练，力量训练，爆发训练，强化身体体能，体适能的分类分为健康相关体适能与技能相关体适能与代谢相关体适能，健康体适能是与健康有密切关系的体适能，是指心血管，肺和肌肉发挥最理想效率的能力。
图/IKIDFIT爱酷少儿体能
体适能商是健康体适能和技能体适能的综合反映，体适能商的得分是两者之和，即健康体适能和技能体适能各占50%为记分依据，也就是身体成分，肌力和肌肉耐力，心爱酷少儿体能肺耐力和柔软素质总共占50分，而灵敏，平衡，协调，速度，爆发力和反应时间亦共占50分。
体适能可视为身体适应生活，运动与环境（例如，温度，气候变化或病毒等因素）的综合能力，体适能较好的人在日常生活或工作中，从事体力性活动或运动皆有较佳的活力及适应能力，而不会轻易产生疲劳或力不从心的感觉。
在科技进步的文明社会中，人类身体活动的机会越来越少，营养摄取越来越高，工作与生爱酷体育，活压力和休闲时间相对增加，每个人更加感受到良好体适能和规律运动的重要性，在测量上，体适能分为心肺适能，肌肉适能，与体重控制三个方面。
很多家长都会有个问题，儿童体适能会影响孩子学习嘛。
研究结果恰恰相反，运动对学习成绩恰恰是有着极大的促进作用，《运动改造大脑》一书透过美国高中的体育改革计划，真实的案例与亲身经历，上百项科学研究证实，运动不只能健身，锻炼肌肉，还能锻炼大脑，改造心智与智商，让你更聪明，更快乐，更幸福，运动能刺激脑干，提供能量，热情和动机，还能调节脑内神经递质，改变既定的自我概念，稳定情绪，增进学习力。
与此同时，美国科学院的医学研究所的研究发现，运动可以显着提高儿童的认知能力和学习成绩，积极的孩子能够更好地集中注意力，更快地完成简单的任务，并且能够更好地工作记忆和解决问题的能力，他们在标准化学术测试中表现也更好，儿童体适能训练。
