儿童是人类生长发育较快，较关键的重要阶段，新陈代谢快，旺盛，在此期间，全身各器官的结构和功能，心理和智力发展都有很大的发展空间，儿童坚持体育训练具有重要意义。
图/IKIDFIT爱酷少儿体能
众所周知，现在很多家长选择体育训练，基本的需求是想让孩子身体健康，少生病，想让孩子有乐观自信的品质，爱酷想通过体育培养孩子尝试的勇气，越沮丧越勇敢的精神等等，因此，儿童体能是儿童的选择。
它可以加速骨骼的形成和发育，使骨骼更加坚硬，适当的运动可以为骨骼和肌肉提供足够的营养，促进肌肉纤维变厚，有力的肌肉组织，促进骨骼生长，增厚骨密质，提高弯曲，压力和折叠能力，IKIDFIT爱酷少儿体能。
运动时，肌肉毛细血管的开放量大大增加，肌肉的血液供应更加丰富，可以增加肌肉纤维的厚度和弹性，儿童年人相比，儿童的关节囊和韧带相对松弛，薄弱，牢固和稳定性相对较差，运动可以增强韧带的力量，使关节更有弹性。
夏季运动对孩子尤其重要，尤其是学习任务重的孩子，那么IKID少儿体能中心夏季运动应该注意什么呢。
夏天很热，运动时间应尽量避免在中午进行，运动时间应在一小时左右，研究表明，人类的体力发挥或身体适应能力在下午或接近黄昏时是好的。
闷热的天气很容易让人易怒，多关节多肌肉运动和适当强度的运动可以保持冷静，给自己时间思考，也可以很好地伸展身体，减少天气带来的不良状态，你可以参加全身肌肉的项目，如慢跑，快走和体操，除非有强烈的需求，否则应尽量避免重复的特殊或单关节训练。
准备活动不仅是运动前的准备活动，也是运动服，运动环境等一般准备活动，夏季运动不宜穿不透气的衣服，尽量选择浅色，以减少吸热，爱酷少儿体能。
