随着儿童的成长，给孩子适当的训练强度，可以通过身体锻炼形成适合儿童发展的动作水平，促进儿童的抗压力和信念感，提高儿童的身体活动能力，促进身高和体重优势的发展。
图/IKIDFIT爱酷少儿体能
由于全身骨骼的生长，特别是长骨骼的生长，儿童可以长高，体育锻炼可以改善血液循环，使骨组织获得更多的营养，运动40分钟后，储存在细胞肝脏中的糖原基本消耗，由于有氧能量供应的需要爱酷，垂体经历了大量的生长激素的应激分泌，因此，锻炼不仅能让孩子长高，还能帮助孩子减肥。
体育锻炼可以锻炼儿童的四肢，增加肌肉力量，通过逐渐增加负荷，肌肉细胞不断恢复过多，使肌肉丰满，如果有针对性地加强腹肌，腰肌，背肌，四肢支撑和下肢肌肉力量锻炼，儿童驼背，畸形腿有良好的矫正调整效果，伤后康复也有积极的辅助治疗效果。
体能训练促进心肺IKIDFIT爱酷少儿体能功能，加速血液循环，加强新陈代谢，发展心肌，增强收缩，儿童在运动过程中，肌肉活动需要消耗大量氧气，排出更多的二氧化碳，在此过程中，呼吸器官需要加倍工作，随着时间的推移，胸部活动范围扩大，肺活量增加，增强呼吸器官功能，预防鼻塞，咳嗽，哮喘踢等呼吸道疾病有良好的效果。
体能，是指人机体的基本运动能力，人体体能发展水平由其身体形态，身体机爱酷少儿体能中心能和运动素质的发展状况三者所决定，其中身体形态是指机体内外部的形状，身体机能是指机体各器官系统的功能，运动素质是指机体在活动时所表现出来的各种基本运动能力，通常包括力量，耐力，速度，柔韧，灵敏等素质。
人的体能状况存在着明显的个体差异性，即使同一个人在不同年龄段和不同生长环境下也会发生变化，变化的形式主要有自然增长，自然减退和训练增长，儿童，少年正处在生长发育的旺盛时期，随着其生长发育人体各个器官和系统的结构与机能日趋成熟，各项体能也会相应得到变化。
体能作为衡量可评价人的体质与运动机能能力的客观标准之一，一方面与肌肉工作的效率有关，另一方面与人体各器官系统的机能水平有关，所以在日常生活中，体能与人的健康水平，学习能力，认知能力和工作能力都有着相当密切的联系，爱酷体育。
