很多父母第一次接触孩子的少儿体适能时，总是把它等同于体能，其实孩子的少儿体适能和体能是有区别的。
体能比较偏向于竞技运动的运动能力方面。狭窄的体能是指人体为了达到一定的水平而获得的运动能力。从健康的角度来看，体能是指身体正常处理日常工作的功能能力、享受生活和处理突发事件的准备能力。分为健康体适能和技术体适能。
少儿体适能意味着身体各组成部分符合健康标准，各组织机构功能健康，人体工作时精力旺盛，运动时灵活，避免损伤。技能体适能是指人体的敏捷性、平衡性、协调性、速度、爆发力、反应时间等行为特征。
因此，少儿体适能实际上包括身体素质、心理素质和社会适应能力三个方面。体能是竞技体育的运动素质。在身体方面，体适能的目标是保持好的身高、体重和身材。能力、协调能力、敏感性、力量和耐力是评价运动训练能力的重要指标。掌握走路、跑步、跑步、投掷、攀爬、钻井、攀爬、搬运等基本动作。在儿童的体能方面，提高儿童的心理素质和社会适应能力也很重要。能够将孩子的心理从较初的混乱引导到以后的成熟，也是持续认知构建的过程。
少儿体适能心理素质:儿童心理是从较初的困惑到后来的成熟，不断构建认识的过程。在专业的体能训练计划中，即使是相同的动作，孩子们也会在不同的环境中尝试。在各种条件下，通过反复实验，孩子们可以立体地积累丰富的认识，知道自己目前的身体能力界限在哪里，哪些行为安全，哪些行为容易出事。社会适应能力:社会适应能力的发展水平是少儿体适能概念的关键。比率虽然比不上其他内容，但也是训练过程中非常必要的部分。主要有三个方面:个人和集体的差异、团队之间的合作。树立健康意识，形成运动习惯。
总而言之什么是少儿体适能，它与体能的区别。体能包括反应、速度、灵敏度、爆发力、力量、心肺速度、柔韧性等。它关注的是竞技体育的体育质量。少儿体适能以体育锻炼为基础，提高体能、心理素质和社会适应能力。在增强孩子少儿体适能和体能的过程中，努力让孩子更加了解自己，不断突破自己的认知境界，养成保持健康的习惯，更好地超越自己。
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