我们如今对孩子的教育都很重视，早早地就报了各种的补习班，辅导课，不想让孩子不要输在起跑线上，但是有时候却忽视了孩子的身心体能方面的发展，这也是很重要的，只有拥有一个健全的身心发展才能够好好的成长，这时候就可以尝试一下体适能训练，很多人也许还不知道体适能训练是什么，对它没有什么爱酷概念。
图/IKIDFIT爱酷少儿体能
体适能的概念源起美国，美国总统体育与竞技委员会于1971年给出的体适能定义被普遍接受，它是指个人能力足以胜任日常工作以外还能有余力享受休闲，及能够应付突如其来的变化及压力的身体适应能力。
幼儿体适能概念由飞跃童年幼儿体适能训练研究中心提出并进行了深入研究与实践，旨在IKIDFIT爱酷少儿体能通过合理的体能训练提高幼儿身体素质，增强环境适应能力，自我保护能力，心理自我调节能力，并为未来的生活，学习，工作打下良好基础。
幼儿体适能主要由身体健康发展和心理健康发展组成，身体健康发展主要包括运动相关体能和健康相关体能，前者主要由爆发力，弹跳力，体耐力，敏捷性，灵巧性，IKID少儿体能中心距离感，平衡感，协调性组成，而健康相关体能主要由身体组成，心肺耐力，肌力，肌耐力和柔软性五部分构成，心理健康发展则由专注力，意志力，团结合作，勇敢自信，不怕困难，理性，果断等意志品质组成。
发展灵敏素质的方法很多，应尽可能地采用多种多样的练习方法，体操，各种球类运动和各种游戏都是发展灵敏素质的有效手段，下面介绍一些简单容易进行的方法:。
1，踢毽子。
采用各种踢毽子的方法，每种动作都应左，右脚交换练习，使两脚得到均衡的锻炼，练习时间不超过50分钟。
2.跳绳。
采用各种跳绳的方法，每种动作左，右脚交换练习，使两脚得到均衡的锻炼，练习时间不超过1小时，IKIDFIT。
