在儿童体适能训练中，大致上分为下列七个阶段：
图/IKIDFIT爱酷少儿体能
（1）确认身体状况这一阶段主要在于了解小朋友身体状况确认是否适合活动，安定小朋友的情绪，强化小朋友的参与动机，以营造活泼快乐的气氛，时间约为3-5分钟。
（2）暖身运动与伸爱酷少儿体能中心展这一阶段主要在于提升身体温度及心跳数，增大关节活动度，预防运动伤害，并为即将进行的主运动作准备，其组合主要为简单的动作及柔暖体操等，配合轻快的少儿体能音乐节奏进行，当体温上升后，加以静态伸展动作，时间约为5-10分钟。
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（3）有氧运动这一阶段主要为提升参加者心肺血管系统的能力，时间约为10-20分钟。
（4）后期缓和运动这一阶段主要于缓和主运动的高心拍数及血流量，连结下阶段的游戏活动，时间约为3-5分钟。
（5）游戏与活动这一阶段主少儿体适能教练证书要在于导入游戏的身体活动，使小朋友在愉悦的气氛中除了训练个部位肌群外，并且体育，联系同侪间的情感，培养团队合作的精神，遵守游戏规则，此阶段为5-10分钟。
（6）缓和运动这一阶段时间约为3-5分钟，主要实施轻松的低强度动加盟少儿体能馆大约投资多少作组合与静态伸展（至少持续20秒以上），目的在于激烈运动后乳酸堆积的减缓，提高柔暖度及放松心情。
（7）心灵交流一些简单的肢体动作，除了增进情感外，也可维持小朋友的高度机动状态。
体适能包括两大方面：健康体适能和技能体体适能教练证书怎么考适能。
健康体适能指的是身体的各个组成部分达到健康标准，各个组织和器官功能健康，保证人体在工作中精力充沛，在运动中的柔软性好避免受伤，总之，体适能就是身体健康的标准，好的体适能自然就有好身体。
技能体适能指的是人体的敏捷，平衡，协调儿童体适能训练，速度，爆发力和反应时间等行为特征，技能体适能好的人往往都很聪明，特别是运动员，从小就锻炼这方面的能力，体适能是人们工作和生活必不可少的一种能力，良好的体适能能使我们的工作更有效率，生活更加美好，儿童体能训练馆排名。
