学龄前儿童活动形式主要包括日常活动，游戏玩耍以及体育运动等，运动类型应该是多样的，以满足运动能力发展的需求，可采用问卷法，直接观察法和客观评价法等对儿童运动的强度，累积时间及运动对生长发育的影响进行监测评估，其中运动对生长发育和健康的促进作用可由医学专业人员进行评估。
图/IKIDFIT爱酷少儿体能
学龄前儿童运动应符合其身心发育特点，应以愉快的游戏为主要形式，在保证活动时间和活动强度的前提下，以发展基本动作机能为核心目标，兼顾该阶段快速发展的多种身体素质，同时鼓励增加日常生活中的身体活动，在培养生活能力的同时提高体质健康水平。
体适能是所有运动项目的必修课程，体适能具有全能性，是一切运动的基础，所有的运动项目都包含体适能训练的部分，当我们将体适能的部分单独摘出，对孩子们进行系统训练强化，当孩子有了一个良好的运动基础，再学习任何专项运动全面系统的身体素质才是追求的理想状态。
儿童体适能训练方法：
1，小步跑：身体稍前倾，大腿与水平线约城35~45度角，膝关节放松，然后大腿下压的惯性前伸，并很快以前脚掌积极着地，脚趾较后完成扒地动作。
2，车轮跑：摆动大腿抬到水平，小腿随惯性向上摆出，然后随着摆动大腿的积极下压，小腿积极向下刨扒，着地是膝关节稍微弯曲，上体可以稍微后仰。
3，波比跳：保持站姿，双脚微开，膝盖微屈，下蹲双手撑地，双脚往后跳，让身体呈现出一个伏地挺身的姿势做一下俯卧撑，在俯卧撑起来的时候，跟着连跳起来。
4，俯卧撑：双手撑到地面，略宽与肩，腰背挺直向下至大小臂成90度向上至手臂自然伸直，少儿体适能加盟。
