儿童体适能是一门综合的运动启蒙课程，适合2-12岁的孩子参与，它旨在为孩子提供全面的运动准备，培养他们的身体素质和运动技能。
图/IKIDFIT爱酷少儿体能
当前国内越来越重视儿童体适能的培养，普遍认同“先早教，再体能，后专项”的教育观点，即在体育培训的早期阶段，1-3岁的儿童可以接受早期教育，3-6岁的儿童可以参与儿童体适能的课程，而9岁以上的青少年则可以开始专项运动的学习。
儿童体适能的课程开发非常注重孩子的生长发育特点，在4-8岁这个阶段，大肌肉动作的发展非常关键，因此课程会着重培养孩子的大肌肉动作能力。
儿童体适能的训练会根据孩子发展的关键期特点，提供有针对性的帮助，促进大肌肉动作的成熟与发展，对于4-8岁的儿童，体能训练的重点在于发展两大类的大肌肉动作，一类是身体移动技能，包括走，跑，跳，跨，爬，翻滚等，另一类是物体操控技能，包括抛投，传接，蹬踢，抓握，拍击，拿捏等，因此，系统的体能训练无法被其他类型的运动所替代，因为它们的训练目标是截然不同的。
训练原则包括个性化原则，超负荷原则，循序渐进原则，专门性原则，周期性原则，这些原则可以用来指导学生制订合理的运动计划，安全有效地学习更高能力级别的体适能和运动技能。
个性化原侧每个人考虑到的健康水平，体适能训练的目标以及基因变化潜力都有所不同，尽管由于正常成长和成熟过程中生理变化会引发很多复杂的问题，孩子们对训练程度和条件所产生的生理反应通常不容易测量。
对于大一点的学生，则可以记录他们能够承受的训练时间，或能够完成的重复动作次数，教师还可以利用装有书本或重物的双肩背包，分别对孩子们背着双肩背包和没有背包的两种情况进行心率监测，这些方法可以解释人体如何适应负荷，而且随着训练的不断进行，能够更轻松地完成同等负荷的训练项目的现象，少儿体适能加盟。
