儿童体适能的目的是为了让孩子在提升身体素质的同时，达成促进儿童身体发育和身心健康，完善平衡感协调性等软性素质的目标，更甚者是为了提升感统能力和逻辑思维能力。
图/IKIDFIT爱酷少儿体能
3-5岁为阶段：爬行，跳跃，爬行的时候注意孩子膝盖的保护，跳跃的方式有很多种，开合跳，前后迈步跳，左右跳，收腹跳，交叉跳，高抬脚跳等，通过训练爬行发力和跳跃能力，刺激孩子骨骼生长和促进大脑发育。
5-7岁为第二阶段：游泳，趣味篮球，跳绳，体操和跑酷等，以趣味性为主，不宜太过追求高难度的标准动作，游泳能锻炼孩子平衡力，还能防止日后不小心掉进水里自救，趣味篮球和跑酷运动量较大，投球，接球，跑动，跳跃等，锻炼孩子思维和反应能力，塑造坚强的性格和不服输的精神，体操不仅能锻炼身体，还能塑造形体，矫正不良姿势，特别是预防孩子“O”形腿，内八和外八等。
7-12岁为第三阶段：羽毛球，乒乓球，排球，滑冰，跳远等，这个阶段的孩子身体发育趋于成熟，能够进行较高强度的运动训练，多进行运动，为体育中考做好基础准备。
去专项化原则是指让儿童在体适能训练中全面，均衡地发展各项身体素质，而非过度强调某个特定的能力，采取去专项化训练的方法，可以有助于儿童培养全面发展的身体素质，提高整体运动水平。
1.多样化的训练内容：将不同的体适能训练项目结合起来，包括有氧耐力，柔韧性，力量，速度等方面的训练。
2.系统的训练计划：制定有针对性的训练计划，充分考虑儿童身体发展的特点和需求，在每个训练周期内循序渐进地进行训练，确保全面的身体素质发展，少儿体能馆加盟。
