0-6岁阶段，不必进行专业训练，每天能够保证有单次运动不低于60分钟时长的机会即可，而这个阶段主要接触一些基础动作技能练习，比如爬，跑，跳，摔跤，踢，钻等。
0-1岁，为基础动作技能的阶段，新生儿主要为站立行走作准备。
3-5岁为基础动作学习打基础，为接下来的基础动作技能学习打基础。
6-9岁阶段，开始进行有组织的体育训练，其中，基础动作技能需要掌握，同时练习灵敏，平衡，协调等运动技巧。
9-12岁阶段，继续巩固灵敏，平衡，协调的运动技巧，并将体育教育与认知，情绪，人格品质进行融合，同时加强耐力训练。
热身运动是儿童体适能课程中不可或缺的环节，可以帮助儿童准备好身体，预防运动损伤，以下是一些常见的热身运动，适合儿童进行：。
1.跳绳：跳绳可以全身动员，提高心肺功能和协调性。
2.踢踏舞：通过舞蹈动作，可以拉伸和活动全身肌肉。
3.动感单车：通过骑行运动，可以锻炼腿部力量和耐力。
4.拉伸运动：进行一些简单的拉伸动作，如伸展大臂，高抬腿等，可以提高身体柔韧性。
跑步是儿童体适能课程中常见的有氧运动，对儿童的心肺功能和肌肉耐力有很好的训练效果，以下是一些跑步训练的方法：。
1.原地小跑：通过原地小跑，可以逐渐提高儿童的耐力和腿部肌肉力量。
2.跑步游戏：可以设置一些跑步游戏，如抢夺红旗，躲避障碍等，增加运动的趣味性。
3.长跑训练：逐渐增加儿童的跑步距离和时间，循序渐进地提高耐力水平，儿童体适能课程。
