儿童体适能，简言之就是儿童个体适应一切环境变化的能力，体适能分为健康体适能，竞技体适能和代谢性体适能。
体适能是孩子一切运动的基础。
儿童体适能课程的特点在于“去专项化”，现在很多家长早早地就送孩子去学跆拳道，篮球，足球等专项运动，殊不知，在孩子没有良好运动基础的情况下，长期进行单一的专项运动，容易造成不可逆的运动损伤，甚至影响骨骼的正常发育生长。
6岁以下的小朋友往往存在下肢力量不足的问题，骨骼也尚未发育完全，长期练习此类单一专项运动，很容易打破孩子的发育平衡，并导致脚踝受伤，骨骼畸形等问题。
体适能具有全能性，是一切运动的基础，所有运动项目都包含体适能训练的部分，换言之，在所有运动项目中，都可以找到体适能训练的踪迹，将运动项目中的体适能部分提取出来，对孩子进行全面的的训练，给孩子奠定良好的运动基础，后期再进行诸如篮球，足球，游泳等各项专项训练，就会得心应手很多。
虽然这些技能对很多人来说可能不像读写和计算能力那么重要，但缺乏这些技能很可能会导致久坐不动的儿童最终成为久坐的成年人，也会导致基本运动技能无法形成成熟的模式。
看起来大多数人相信孩子们随着身体的发育自动获得运动技能——这是一个自然的，“神奇的”过程，伴随着成熟而发生，不幸的是，这是一个很容易做出的假设，毕竟，有一天婴儿只是翻了个身，最终开始爬行，然后，在大人的一点点帮助和大量热情鼓励下，迈出了第一步，然后，几乎在我们意识到之前，孩子已经跑了，所以看起来这些运动技能会奇迹般地出现，并儿童体适能训练且会自动修正，在某种程度上，这是真的，然而，成熟的真正意义只涵盖了这个过程的一部分——这一部分允许孩子在不熟练水平上完成大部分动作技能。
体能课可以帮助预防这种“笨拙”，需要有人教孩子他们的肘部和肩膀在哪里，他们身体周围的空间(以及他们在里面可以做什么)，如何停止和开始，以及可以活动的多种方式，需要有人提供指导，练习机会，评估和调整的机会，需要有受过训练的体育专业人士帮助孩子们保持对运动的热爱，这样他们就会一直运动下去。
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