随着儿童体适能在国内的盛行，越来越多的父母也更关注孩子的身体健康，让孩子参与体适能活动。那在活动运动中，如何预防孩子发生运动伤害呢?说这个问题前，我们先来说说儿童运动的原则。
1、需要有定时定量的运动习惯，可以是一周固定几天的轻度运动，这样比很久才进行一次激烈运动来得更有效。
2、运动需要兼顾趣味与运动效果，可以在活动设计时要以趣味性与持续性为考量，鼓励多样性的活动类型。
3、可以采取合理渐进的运动量，让儿童之间有一定的差异，因此运动量是需要渐进式增加，避免突然负荷提升的很快。另外，运动方式与运动量的安排，也需要符合儿童当时身体实际的情况。
4、需要重视儿童运动的过程而非结果，可以选择多元化的活动方式，强调活动的趣味与变化，不要拘泥于运动规则以及训练，需要强化身体多方面的发展。
5、家长的陪伴是促进儿童运动习惯养成的关键，所以家长可与孩子一起养成运动习惯，这样可以很好的促进亲子关系，塑造一个身心健康的家庭。
那了解了儿童运动原则后，我们来说说如何预防儿童运动伤害。
大家都知道，预防永远胜于情况发生要去治的，因此，父母在陪伴孩子运动时，应该重视儿童运动伤害的预防。为了让孩子可以安全有效的从事运动，下列事项必须特别留意：
1、在运动前一定要暖身，运动后一定要做收操缓和运动，一般暖身和缓和时间都至少5~10分钟以上，只有实实在在做到暖身及缓和动作，才可以降低运动伤害的发生。
2、孩子聚在一起，都喜欢嬉闹，也没有危机意识，父母应随时注意，避免意外发生， 另外也要注意场地及设备的安全。如果可以，平时父母可以接受小儿的急救训练，包含小儿的心肺复苏术、哈姆立克法、止血、固定、包扎等技能，以备不时之需。
3、需要选择合适孩子运动的鞋子，衣服以透气、舒适为考量，并可以使用保护性护具，来降低孩子运动伤害。
4、孩子的散热能力较差，要随时注意气候的变化，做好各式防晒的措施，预防热病的产生。也需要注意空气品质，在空气品质不良的环境下运动，容易造成呼吸的伤害。如果天气太冷，那热身时间要比平时增加， 并注意保护好呼吸。运动时随时补充水分及电解质，运动后要充分摄取营养，平常维持充足的休息及睡眠也很重要。
5、孩子在运动过程中若有不适，应立即停止运动;若有受伤，应视情况进行居家照护或送医。
以上就是小编为大家分享的，儿童在运动时如何预防运动的发生，作为家长朋友们，一定要注意这些，确保儿童运动安全。
