我国传统文化注重阴阳，阴阳调和，风调雨顺。“儿童体适能”也分身、心，身心调和，才可以诸事皆顺。
身，指身体素质，包含力量、心肺功能、协调能力、平衡性、柔韧度、灵敏性等等这些;心，指心理状态、精神层面的素养，包含习惯行为、品格品质、思维能力等等这些。二者间并不是独立的个体，相反的，在实际的情况中，二者间具有“剪不断理还乱”的互相融合的关系，我举一个很常见的实例：运动技能。
运动技能是归属于身体的，还是归属于心理的?我相信90%以上的家长会选择前者。
那好，那我们来好好地剖析一下。
运动技能是个体应用现有的知识经验，通过训练而建立的相应的动作活动方式，它有两个明显的特征：1、通过训练建立;2、动作活动方式。
所以，这并不是一个数值，比如游戏里角色的体力、法力等等这些，也不是一个布尔值，比如“会”或者“不会”，而是一套加了时间属性的连贯性的数据序列，比如动画格式gif、3D建模软件里常见的fbx格式等等这些。而且，这套有时间属性的连贯性数据序列，是通过连续不断的训练才可以建立的。
连续不断的训练成就了运动技能，这个过程可以简单的分成三个阶段：
1、感知
我们通过感知(视觉、听觉、触觉等等这些)，掌握到了运动技能中各个动作的结构和表现形式，并通过亲自的体验来进行一个粗略地掌握。这是一个模仿、感受、并融会贯通的过程，“视觉表象”占有主导地位。
2、重复训练
通过重复的训练，先前以“视觉表象”为主的成果，渐渐向空间、时间、力量、节奏等方面连续不断发展。在这个过程中，动作的细节将会连续不断分化、清晰，而先前建立的“视觉表象”，渐渐向“动觉表象”发展，并渐渐建立运动技能。所以，运动技能建立的重要特征，是“动觉表象”占有主导地位。
3、进阶训练
当“动觉表象”占有主导地位后，再通过重复的训练和老师的辅导，对动作的特点进行剖析、综合、比较、归纳，并在这个基础上进行优化。这个时候，我们对动作的理解将会越来越完整、深刻，对动作的细节把控不断地巩固、完善和提升，做到娴熟的程度，并从而建立了对该运动技能的完整概念。
概念，这是一个归属于心理状态范畴的名词，指的是人类认知过程中，从感性认识上升到理性认识，是思维活动的结果和产物，是思维活动借以进行的单元。所以，不断地训练成就了运动技能，运动技能建立了心理状态。运动技能既是归属于身体的，更是归属于心理状态的，是“身心结合”的一个常见。
所以，简明扼要的表达，“儿童体适能”是通过运动这类方式，让孩子们做到“身心结合”，身体素质和心理状态发展都能获得大幅提升的一种教育模式。儿童体适能，练孩子的身，也练孩子的心。
