家长希望孩子拥有高强度的反应能力，因此也好奇通过儿童体适能训练会不会帮助孩子提高反应能力，我们都知道孩子提高反应能力会让孩子在日常生活以及学习方面都会有着很大的帮助，儿童体适能其实对于孩子的反应能力是有着很大的帮助的，可以说通过儿童体适能训练能更快的达到这个目的。
在普遍的范围内，锻炼反应能力，离不开对灵敏素质的锻炼。灵敏素质，是指人体在各种突然变化的条件下，能快速、准确、协调、灵活地完成动作，并迅速地适应情况变换的能力。灵敏素质的提高能更好地发挥力量、速度和耐力的潜在能力，并对日常生活和学习工作有很大的帮助。灵敏素质的水平，与人神经系统的灵活性及人的心理状态有密切关系。灵敏素质，有助于发展儿童反应、启动、急停、变换方向的速度，对于球类项目、体操、跳水等体育运动的锻炼很重要，能使同学们更快地、精确省力地掌握各种复杂的技术，提高运动成绩。
发展灵敏素质的方法很多，儿童体适能通过带领同学们应尽可能地采用多种多样的练习方法。体操、各种球类运动、各种游戏等都是发展灵敏素质的有效手段。下面带大家了解一些简单易行的儿童体适能训练反应力的方法:1、踢毽子。采用各种踢毽子的方法，每种动作都应左、右脚交换练习，使两脚得到均衡的锻炼，每次练习不超过50分钟。2.跳绳。采用各种跳绳的方法，每种动作也应左、右脚交换练习，使两脚得到均衡的锻炼，每次练习不超过1小时。3.各种方式的滚动与滚翻。抱脚团身向侧滚动、团身前滚翻、团身后滚翻等。
各种发展灵敏素质的有趣的游戏:踢毽子比赛、跳短绳追逐跑、前滚翻接自抛球等。灵敏素质有一定的综合性，它的发展有赖于其他素质的发展，所以，要普遍采用发展其他素质的办法来发展灵敏素质。发展灵敏素质的手段应该多种多样，并要经常地变换。在少年儿童阶段，同学们开始进入青春期，由于内分泌活动的变化，性腺活动加强，神经系统的稳定性受到影响，掌握动作的协调能力暂时下降，往往会出现笨拙的样子，做动作时胆怯、犹豫不决，女生尤为明显。因此，儿童更要特别注意加强灵敏素质的练习。灵敏练习容易使人疲劳，所以，同学们要注意练习时间不要过长，中间要适当安排休息。
