国庆期间大家感受到了气温的寒冷，低温让一个人的生命能量处于收敛和内在滋养状态的时候，所以运动太多太快是不可取的。锻炼的程度以及方式也是如此。对于长期没有锻炼的朋友来说，从少量锻炼开始尤为重要。
在秋冬季节，少儿体适能运动有助于人体的心血管、呼吸、消化、运动和内分泌系统，可以减少冠心病、脑血管意外、感冒、咳嗽、关节炎、肥胖等的发生。同时，少儿体适能运动可以使人变得更聪明。
对于儿童来说，少儿体适能运动还可以锻炼人们的坚强意志和韧性，这一点应该特别提倡。冬季锻炼时，要保暖，防止感冒。有些人认为运动本身会产生热量，所以没有必要防寒。这显然是错误的。运动会加速血液循环，使身体保持散热状态。的确，虽然感觉不到寒冷，但此时，你的毛孔已经张开，冷空气很容易刺激你的身体，造成无形的伤害。当你“感觉冷”的时候，你的身体会受到很大的伤害。低温环境容易造成“风邪”伤害，可能导致感冒、关节疼痛甚至胃痛。身体暴露的部位，如手和脸，很容易形成冻伤。经过半小时的阳光照射，早寒的危害可以减轻。
一般来说，大多数孩子不怕感冒，因为他们在成长过程中新陈代谢很快。然而，一些孩子在冬天会手脚感冒。调节体温的能力与是否有疾病（发烧、贫血和营养不良）有关。然而，如果婴儿的手和脚变冷，仍然会通过覆盖它们来缓慢恢复。他或她需要考虑锻炼以增强体质。少儿体适能运动是个好选择。少儿体适能运动可以锻炼孩子神经系统的发育，提高孩子的神经调节功能，使孩子能够更好地控制出汗等情况。可以锻炼他们的肌肉、骨骼、关节和身体的其他部位，加快他们的新陈代谢，使血液更好地流过手脚，并缓解手脚的寒冷。
提高孩子的综合素质也可以解决身体素质不好以及气虚的问题，如果你的孩子在冬天总是生病的话，不妨给孩子报名一个爱酷少儿体能中心的体适能课程来增强孩子体质吧，让孩子在冬天不再生病健康成长！
