让孩子学会如何掌控自己的身体，进而发展出自主，自理能力，引导孩子对感觉刺激做适当反应的训练，改善大脑处理资讯的能力以及应对方式，用运动来激发潜能，促进血液循环，提高新陈代谢，传送人体各个器官，组织所需的营养，供给人体成长所需。
图/IKIDFIT爱酷少儿体能
让孩子学习群体社交精神以及坚持不懈的精神，保持活力，从容应付外界环境变化的能力。
孩子的次跑步，跳跃，投掷，每一块骨骼，每一块肌肉，每一次心跳呼吸等等，都需要在孩童期有规律有系统的去训练。
培养孩子体能发展的正确性，比如注意姿态，不要弯腰驼背，在饮食的要求上应该稍加节制。
1.确认身体状况与兴趣的引导这一阶段主要在于了解小朋友身体状况确认是否适合活动，安定小朋友的情绪，强化小朋友的参与动机，以营造活泼快乐的气氛，时间约为3-5钟。
2.暖身运动与伸展这一阶段主要在于提升身体温度及心跳数，增大关节活动度，预防运动伤害，并为即将进行的主运动作准备，其组合主要为简单的动作及柔暖体操等，配合轻快的音乐节奏进行，当体温上升后，加以静态伸展动作，时间约为5-10分钟。
3.有氧运动这一阶段主要为提升参加者心肺血管系统的能力，时间约为10-20分钟。
4.有氧主运动后期的缓和运动这一阶段主要于缓和主运动的高心拍数及血流量，连结下阶段的游戏活动，时间约为3-5分钟。
5.游戏与活动这一阶段主要在于导入游戏的身体活动，使小朋友在愉悦的气氛中除了训练个部位肌群外，并且联系同侪间的情感，培养团队合作的精神，遵守游戏规则，此阶段为5-10分钟，少儿体适能加盟连锁。
