1，增强运动能力，研究发现，学龄前儿童每天进行一定时间中等强度身体活动会对其运动能力有积极的影响。
图/IKIDFIT爱酷少儿体能
2，提升身体机能，通过专业的运动指导，从接触运动动作到熟悉，不同的运动方式可以帮助幼儿的身体机能得到有效的锻炼。
3，促进心理健康，儿童时期处于身体发育的敏感时期，研究发现，幼儿动作发展与心理发展有所关联，良好的动作发展能够促进幼儿心理健康发育。
总体而言，幼儿的体适能训练包括：大肌肉群动作（粗大动作）和小肌肉群动作（精细动作）的学习与发展。
基本动作技能是孩子们有效完成动作的基础，包含位移动作技能，如跑，跳，爬等，可以帮助提升肌肉耐力，物体控制技能，如投，掷，拍等，可以帮助提升身体的灵活性，稳定性技能，如扭转，弯腰，推撑等，可以帮助提升身体的平衡能力。
对儿童来说，成长发育分为不同阶段，动作技能发展也是如此，儿童的动作技能是在特定时间里按照固定的顺序发展起来的，感统训练师，儿童体适能教练王彦杰表示，2至3岁儿童属于感知运动的培养阶段，以感觉统合为要点，这一阶段学习基本动作技能是儿童训练的重点，在身体移动技能上要练习跑步，双脚跳，爬行，攀爬等，物体操控有抓握，抛投，蹬踢等，同时要加强体能练习，训练平衡能力，增强大肌肉力量的蹦跳，全身爬等，以及跑步，拉伸等提高心肺功能和柔韧度的练习，并通过运动培养孩子的规则意识，儿童体适能加盟。
