1.安全性。
图/IKIDFIT爱酷少儿体能
从运动环境，运动器材，游戏设计方面都要将安全放在位，符合儿童的需求和发展规律，在不同阶段进行不同的针对性训练，早期专项化运动对于少儿来说有不可逆转的伤害。
如何进行少儿体适能训练（到底什么是儿童体适能）。
2.趣味性。
3-6岁的的孩子对规则的理解较弱，缺乏服从性，注意力集中度不会很高，我们不能强迫孩子在听指挥，遵守规则，强迫他们去运动，而要让孩子觉得运动充满乐趣。
尽量避免重复式的内容，如果让孩子们每节课重复的跑，跳，爬，时间长了孩子们会觉得无聊，失去兴趣。
1，跑步：虽然这是一个人的运动，但是跑步对正处于成长期的儿童来说，是一个效果极好的运动，跑步可以增加肺活量，增强抵抗力，锻炼腿部肌肉与骨骼，而且跑步是非常容易上手的运动，不需要花时间教。
2，篮球：同样是有氧运动，虽然对心肺系统的锻炼会差一点，但也差不了多少，而且打篮球能增强身体对抗能力，与人交流，与团队协作的能力也能有提升。
3，游泳：这是较不容易受伤的运动，而且小孩子都比较喜欢玩水，锻炼到身体的同时，也能顺便玩耍。
4，瑜伽或舞蹈：小孩子的柔韧性都是非常好的，趁这个阶段锻炼他的柔韧性与平衡能力，能让他长大之后拥有比常人更出色的体能，体适能项目加盟。
