语言发展主要体现在对指令的理解，在体适能训练的过程中，孩子们能够以亲身体验的方式，理解并掌握语义中的并列关系，前后逻辑关系，提高自己的语言能力。
图/IKIDFIT爱酷少儿体能
长短，宽窄，大小，薄厚，高低，轻重，快慢等对比概念，会一直反复出现在体适能常规训练中，让孩子通过体验和互动产生直观的认知：对距离，空间等客观因素的理解，对时间等抽象因素的理解。
在体适能的训练中还能锻炼和培养孩子对于规则的遵守和团队的意识，通过自身身体素质建立良好的自信心，快乐运动，健康成长，也让儿童对运动锻炼更感兴趣，提高自身的体适能值，使儿童更从容面对日常的学习与生活。
1，拉伸与热身：
比如跳热身操，压腿，往返跑等，拉伸与热身的目的既是为了活跃气氛，调动儿童参与的积极性，也是为了事先将身体活动开，保护儿童不在运动中受伤，通常需要十到十五分钟。
2，上肢力量训练：
上肢力量一般通过投掷的动作来训练，指导幼儿如何正确投掷物品，通常是树立一个投掷目标，选取大小适合幼儿抓握的网球来进行，用其他球状物代替也可以，前提是保证柔软和安全。
3，腰腹力量训练：
幼儿仰面平躺在瑜伽垫上，当听到“起身”指令立即从正面坐起，有点类似“仰卧起坐”的动作，主要是训练儿童腰部与腹部的协调与爆发力量，同时还兼顾训练反应速度，还有一种是平趴在软垫上，依靠腰腹力量支起上身，头努力去找背，体适能品牌加盟。
