儿童体能训练运动是什么？包括哪些训练项目？
图/IKIDFIT爱酷少儿体能
速度：指身体移动的快慢，是运动员必备的基本条件之一。
爆发力：指身体在较短的时间内产生力量的能力，包含速度和力量两个因素，是跳高，跳远等运动必备的能力。
敏捷度：指身体瞬间做出反应，快速在不同方向之间移动的能力，对需要急停，闪避的运动（如篮球，足球等）极其重要。
协调性：指身体统合神经肌肉系统产生正确，和谐，优雅的活动的能力，对田径，体操，篮球，排球和足球等运动都非常重要。
平衡感：指身体维持平衡的能力，对体操，滑冰等运动的表现极为重要。
儿童体适能可理解为儿童在体格，认知，语言，技能，情感等健康成长发育的基础上，在不同的发展阶段匹配发展相应的动作能力和体能素质，从而使儿童有精力，有能力适应日常生活和处理突发事件，全面系统的身体素质是儿童体适能追求的理想状态。
体内脂肪分为两类：一类为必要性脂肪，如骨髓，内脏，肌肉及中枢神经系统等周边脂肪，此类脂肪若缺乏，则可能会影响身体生理机能之运转。
另一类脂肪，为储存性脂肪，是人体肥胖的主凶，在一般体适能的教学上，通常分为暖身运动（包含暖身运动静态伸展），有氧主运动（包含有氧运动后期的缓和），肌肉训练及缓和运动（包含地板运动）等内容，儿童体适能也不例外，大原则不变而课程内容则需调整，考虑儿童发育水平与健康状况，设计合适的动作与活动。
除此之外，时间的掌握非常重要，一般约为30-45分钟，视参加者年龄而定，而音乐的选择也影响学习兴趣，应以儿童容易上口，令人印象深刻及歌词有趣等为重点，课程应以乐趣，安全及活泼为主，引导儿童在快乐的气氛中，配合轻快的音乐节奏与游戏，达到身体充分活动的目的，儿童体能训练加盟品牌。
