随着移动互联网及智能手机的普及，儿童和青少年的触网年龄越来越低，也面临更多的肥胖，近视，体态不良等亚健康问题，在这样的环境下，儿童体适能逐渐走入人们的视野。
图/IKIDFIT爱酷少儿体能
相信很多关心孩子成长的家长都听过“儿童体适能”一词，但是对于它到底是什么却没有深入了解。
儿童体适能是一种运动吗，还是多种运动的合集，可以帮助孩子解决各方面的问题吗。
体适能是一种健康能力。
体适能来源于英文PhysicalFitness，这一概念源自美国，维基百科的解释是通常通过适当的营养，中等强度的体育锻炼，和充足的休息来实现。
世界卫生组织对体适能的定义是身体所具备的有充足精力从事日常工作而不感疲劳，同时有余力享受休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能力。
1，攀爬类：绳网，过吊桥，滑梯等攀爬运动可以练习小孩子的身体平衡能力。
2，奔跑：老鹰抓小鸡，躲猫猫等自由的嬉闹式的奔跑，可以锻炼孩子的心肺功能，注意，小孩子并不适合跟着大人进行长跑训练，跑步的时间也需要控制。
3，球类：不管是哪种，对小娃儿的全身发育都是非常好的，不会打篮球也不会踢球，没关系拿着球和娃乱踢也可以。
4，障碍游戏：走独木桥，翻滚，躲闪之类的障碍游戏，探险游戏对孩子的发育也很好，做几个面具，和娃来一场奇幻冒险。
5，控制身体：一二三木头人之类的跑停练习，找几个弯道进行转弯练习，对小朋友的身体控制很有好处，少儿体适能加盟。
