儿童体适能包括哪些训练项目和目标，这里要根据不同场馆的整体训练大纲不同，所对应的儿童体适能训练项目和目标也有所不同。
视动统合是指视觉和肌肉动作协调活动的能力，人类做的大多事情都是靠视觉信息网膜对光波的感受，将光刺激传送到大脑的视觉中枢，视觉中枢处理这些信息，从而产生视觉，而视觉信息又会传达到大脑和脑干部位，与别的信息（特别是从肌肉，关节，前庭系统等传来的信息）相联系，使人们形成对自身运动状态和位置以及环境的认知，最终使得人体更好的进行运动。
视动统合对于孩子特别重要，因为它直接影响了孩子学习，写字，绘画，体育等。
孩子各关节活动的幅度，肌肉，肌腱，韧带的弹性和伸展度，儿童早期的骨骼，肌肉增长，韧带的弹性和伸展性都很好，关节周围的韧带组织比较柔软，可塑性非常大，有利于锻炼儿童的柔韧性，随着年龄的增长12岁以后的孩子柔韧性相对降低，在去锻炼柔韧性会比较痛苦，而且效果比较缓慢，柔韧性对于孩子未来从事健康运动有着重要意义。
全面发展学员物体操控类的运动技能，物体操控是生活或体育活动中常用的基本运动技能，是多种球类专项运动的主要动作，以提升学员身体控制能力为目标，加强身体协调性及基础力量。
体适能是所有运动项目的必修课程。
体适能具有全能性，是一切运动的基础，所有的运动项目都包含体适能训练的部分，当我们将体适能的部分单独摘出，对孩子们进行系统训练强化，当宝贝们有了一个良好的运动基础，再学习任何专项运动，都更容易，就好比万丈高楼平地起。
对于12岁以下的青少年儿童来说，每天光打篮球不科学，光踢足球也不科学，科学的运动就是要更全面，儿童体适能训练更多样化，更具备空间感，并符合孩子不同生长阶段的需求，这样才能更好地提高运动兴趣，也让孩子们更均衡地发展，儿童体适能，不在于让每一个孩子都成为专业运动员，重要的是让孩子们建立坚实的运动基础，并享受运动中的乐趣，提高身体素质，更好地迎接未来的生活。
每个父母都希望自己的孩子高高大大，虽然孩子的身高有70%—80%源于遗传，未成年时经常进行体育锻炼不但有助长个，还能改善人体的血液循环，增强对营养的吸收，提高骨细胞的生长能力国外专业实验得出，孩子大部分问题都是肌力衰弱，活动不够造成的。
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