如今，许多家长现在都是最关心孩子的健康。谁不希望自己的孩子长得高大匀称？影响他们身高的原因很多，包括先天因素和后天环境。
先天因素不能改变，但这些后天因素会影响孩子的身体，所以你必须注意，那么有什么可以让孩子增高的好办法呢？
首先，我们需要了解骨生长有两个方向：纵向成骨以实现骨生长（即每个人心中的“长高”概念）；侧向成骨以实现骨增厚。
而少儿体适能可以促进生长激素的分泌，促进营养物质的吸收，促进骨骼发育。并且，青春期前的运动更有利于骨骼的纵向生长。婴儿期、学龄期和青春期是决定儿童身高的三个关键时期。青春期前（一般男孩约16岁，女孩约14岁），这个时候如果骨骺不闭合，孩子自然会处于发育的黄金时期。增高真的需要从娃娃开始。
运动可以根据孩子的工作和休息习惯安排在上午、中午或下午。通过合理规划和长期坚持，身体的生物钟将自动调整，以适应饮食、睡眠和锻炼的习惯。每个孩子都想长得又高体态又好，对于成长中的孩子来说，进行少儿体适能是增加身高的健康的方式。
在确保营养均衡的前提下，少儿体适能运动可以使孩子更加健壮、反应灵敏、活泼和自信，并减少疾病。应该指出的是，运动不会增加遗传高度，但运动可以最大限度地发挥遗传潜力。定期锻炼可以使肌肉纤维变厚，增强肌肉收缩和张力，从而提高肌肉力量和耐力。运动还可以消耗多余的脂肪，并在快速生长期避免肥胖。专家指出，运动不需要花费太多时间和金钱，但也有助于人类健康，这是身材矮小患者的理想选择。锻炼必须坚持适度原则。
过度运动对孩子的生长是有害。运动和饮食增加都起着辅助作用，不能取代治疗。它们对身高增长的影响也是多年积累的结果，这并不像一些父母想象的那么神奇。如果你想让运动发挥积极作用，你应该根据孩子的个性和身体特征选择他们喜欢的运动。不要强迫他们做他们不喜欢的运动，以免造成阻力。根据孩子的喜好制定合理的锻炼计划。强度、持续时间和事件应与孩子的身体状况相一致，如果想要科学的进行锻炼的话，可以考虑一下我们爱酷少儿体能中心的少儿体适能课程。
