体适能的概念源起于美国，它是指个人能力足以胜任日常工作以外还能有余力享受休闲，及能够应付突如其来的变化及压力的身体适应能力。
图/IKIDFIT爱酷少儿体能
美国运动医学学会这样定义体适能：“体适能是机体在不过度疲劳状态下，能以旺盛的精力愉快地从事日常工作和休闲活动，能从容地应对不可预测的紧急情况的能力”。
体能偏重于竞技体育的运动能力，狭义的体能是指为达到某种竞技水平的而获得的人体运动能力，而体适能从健康的角度出发，指机体能够正常处理日常工作并有余力享受生活和处理突发事件的机能能力，它分为健康体适能和技能体适能。
误区1：体适能训练会影响孩子长身高。
人体的身高75%取决于遗传因素，只有25%取决于营养，睡眠和运动等环境因素。
误区2：体适能训练会影响孩子的文化课学习。
体育总局，教育部，中央文明办等七部门联合印发《青少年体育活动促进计划》提出：要不断提高青少年身体素质，每天锻炼1小时要严格落实，适量的体适能训练不但能增强体质，而且能在训练中释放压力，提升学习的专注力和效率。
全面性原则是指在儿童体适能训练中，促使孩子全面发展各项身体素质，通过综合，系统的训练，培养儿童身体的多方面能力，提高整体运动技能，以下是实现全面性原则的方法：。
1.综合性的训练：通过综合性的训练来培养儿童的不同身体素质，包括有氧耐力，柔韧性，力量等方面，使其身体各项素质得到平衡发展。
2.身心和谐的训练：在体适能训练的过程中，不仅要关注身体的发展，也要关注儿童的心理健康，通过训练培养孩子的自信心和积极性，使其身心和谐发展。
通过遵循安全性原则，去专项化原则，注重趣味性和全面性，儿童体适能训练能够有效提高儿童的整体身体素质，促进健康成长，让我们一起为孩子们打造一个健康快乐的成长环境吧，少儿体适能训练。
