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增高体能课

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增高体能课适合年龄段(岁):5岁+

1.课程介绍

参考PHV身高增长峰值模型,在基础儿童体适能训练之上,在全面发展儿童各项身体素质的同时,更加侧重悬挂、伸展、牵拉、纵向蹦跳、跑、跳、跨等动作的练习。

2.课程亮点

一定强度及周期性训练,加大张力刺激骺软骨,控制中高及以上运动强度,刺激机体分泌更多的生长激素,帮助儿童身高发育,无需其他药物辅助,科学运动增高。

3.适用对象

较同龄人矮小的孩子

4.学习目标

身高在同龄人排位靠后的孩子满足不同年龄段和运动基础的孩子增高需求,提升自信心,培养孩子的独立性、适应能力。

1)身高增长

2)定向跳跃

3)反应性力量

4)拉伸与柔韧

5)心肺耐力的提升

5.课程内容

1)下肢长骨刺激类运动

2)中高强度训练内容

3)全身性训练

4)拉伸悬挂训练

5)摆动牵拉训练

课程视频
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