什么是体智能训练呢？孩子3到15岁，是身体智能心理发育最为关键的时期，体适能训练能培养孩子的身体素质，速度耐力，专注力，反应力，规则感，平衡爆发力，良好的少儿体能教育正是促进孩子身体全面发展的重要手段。在素质和全民健康的背景下，少儿体育的发展逐渐成为共识，越来越受到重视。时代在进步，当下教育也在进步，体能锻炼便是更适合孩子生长发育的一种体育。
2017年被称为儿童体适能元年，在这之后，一线城市的儿童体适能机构发展的越来越快，很快在城市遍布。体适能对幼儿有什么好处？儿童体适能体适能这一概念来源于美国，是由美国体育界的健康体育舞蹈组织在1987年提出的体适能健康教育计划，它的主要的核心内容是通过体育活动改善幼儿的有氧适能、肌肉力量和耐力、柔韧性、身体成分作用的知识和方法，以及营养与体育活动的健康知识。
那么少儿体适能都包含了什么呢？体适能是以运动为主题，以游戏为方法，清净为引导，音乐游戏竞赛类型的教学形式，应用丰富的想象力及肢体去探索，达到身体运动，身心健康的全面性教育。创新性体适能和脑适能等同于学适能，体适能训练分为四个原则，趣味性原则，健康与运动能力评估原则，进阶性训练原则，定期评估反馈原则。其次，少儿体适能分成五个年龄层的训练方案，四到七岁的孩子是功能性动作，有十种，推、撑、提、拉、旋转、翻滚、弯身、爬行、下蹲、摆动、运动感知构建、启蒙模仿行动与物体感知平衡能力。
7到10岁的孩子，动作技能有八种，推、撑、提、拉、旋转、翻滚、弯身、爬行、下蹲、摆动、组合运动兴趣培养，规则意识环境认知灵敏协调。10到12岁的孩子，运动技能分为三类，第一类技能，操控技能，控制类技能，日常生活应用竞赛，逻辑思维，有氧耐力，12岁到16岁的孩子运动专项技能三类，球类、运动、田径、体操、运动意识、协作意识，力量耐力，速度爆发力。
