很多报过体能馆的家长应该都见过，平时小朋友们在运动馆里老师会训练小朋友们去爬攀爬架，很多家长在外面看的也是不能理解，为何儿童体能课会让孩子训练攀爬呢。
图/IKIDFIT爱酷少儿体能
好处一：促进身体协调性。
在孩子三到五岁时，是锻炼孩子身体协调性较好的阶段，在这个阶段学习攀岩，有利于孩子手，脚，眼，身体的协调性，当小朋友选择爬上去的那一刻开始，为了继续攀爬，小朋友就得注意着前方需要抓住的地方，脚下需要踩住的地方以及下一步能走的路线，所以这是一个身心结合且需要高强度配合的一项训练，对孩子的身体协调性训练有着莫大的帮助。
好处二：协助探索和适应新环境。
当孩子在往上爬的时候，他得思考，我下一步该走哪儿是安全的，是我可以承受的幅度与距离，所以会激发孩子自身的探索能力，而且攀爬到一定的高度，孩子看到的视角与他平时看到的视角是不一样的，这也有利于孩子认识并且适应新的环境。
好处三：有助于孩子注意力的集中。
孩子在攀爬架上的时候，离开了地面，手与脚都附在攀爬架子上，无论是进还是退，都会集中注意力，需要集中注意力抓住踩住，需要集中注意力思考下一步该怎么走，需要集中注意力踩住抓稳，所以攀爬有助于孩子集中注意力。
10种少儿体能训练方法有：上下台阶行走，波比跳，提踵，螃蟹爬，触踝提腿，髋骨桥，毛毛虫，平板支撑，俯卧撑，侧腿抬起。
儿童体适能的主要受众是3-6岁的少儿，该年龄段的孩子身体肌肉，骨骼都在发育过程中，所以，我们要尽量避免使用负重类器械对儿童进行锻炼，训练过程中，以徒手的动作为佳，让孩子适应自己的体重去进行力量训练。
同时，教练注意情景带入，力量训练难免需要每个动作重复地去做，这个时候孩子容易失去兴趣，教练可以将动作的名字与孩子喜欢的角色相结合，比如螃蟹爬，兔子跳，超人飞等等，儿童体适能加盟。
